Quels sont les 10 aliments à ne pas consommer le soir ? Voici la liste !!!
Pour passer une bonne nuit de sommeil et également d ‘éviter de prendre du poids, il y a certains aliments à éviter de manger le soir. Il est donc préférable de manger léger et d’oublier tous les aliments trop riches en hydrate de carbone et en protéines.
Voici la liste d’aliments à ne pas consommer.
1-Les pizzas
On aime tous les pizzas mais la pâte est riche en graisse, ce qui fait grossir et donc plus difficile à digérer. Rajouté à cela, le fromage que l’on met dessus rajoute du gras, ce qui reste aussi sur l’estomac
2 – La charcuterie
La charcuterie le soir est à éviter car elle est saturée en graisse très caloriques. Très riches en sel, elles favorisent les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension artérielle ainsi que la rétention d’eau.
3 – La salade verte
La consommer le soir peut entraîner des gaz intestinaux et les gonflements de ventre. Donc si en temps normal vous avez du mal à digérer certains aliments préférez plutôt une salade de tomate qu’une salade verte.
4 – Le riz et les pâtes
Si vous mangez des féculents, comme du riz ou des pâtes, les calories vont se stocker dans votre organisme et seront donc plus difficiles à éliminer
5 – Les fritures
Eviter donc tous les aliments frits les frites préparés dans l’huile, mais aussi les nuggets ou cordons bleu.
6 – Les glaces
La glace est un aliment sucrée qui favorise le stockage des graisses et qu’elle est aussi riche en matière grasse.
7 – L’ail et l’oignon
Évitez de manger de l’ail ou des oignons crus, votre estomac risque de s’enflammer et vous pouvez développer une indigestion.
8 – La viande rouge
Les viandes rouges, sont chargées en protéines et en graisses, ce qui rend très difficile la digestion. Cette activité maintient le corps occupé car il essaye de digérer les aliments.
9 – Le chocolat
Le chocolat est un stimulant qui donne de l’énergie il empêche ainsi de bien dormir. Il contient des nutriments qui tient en éveil.
10 – La caféine
Boire du café est connu pour rester éveiller du à la caféine éviter donc aussi le coca.