Comment se débarrasser de la rétention d’eau ? Suivez nos conseils
Quand on parle de rétention d’eau, on a tendance à considérer que cette affection touche principalement les femmes. Iil n’en est rien. Messieurs, vos chaussettes vous font-elles des marques sur les chevilles quand vous les retirez ? Avez-vous du mal à retirer votre alliance ? Alors peut-être souffrez-vous de rétention d’eau.
Les symptômes de la rétention d’eau se traduisent par un gonflement des parties du corps telles que les pieds, les chevilles et les mains, avec une impression de raideur et parfois même de douleurs à ces endroits. Parfois aussi, la personne souffrant d’œdème remarque une prise de poids de plusieurs kilos.
Le plus souvent, la rétention d’eau est la conséquence d’une seule chose ce qui permet de la traiter rapidement.
Ci-dessous, vous trouverez les différentes causes de la rétention d’eau et les solutions.
Carence en magnésium
Un manque de magnésium peut également causer la rétention d’eau. Le corps a besoin de ce minéral pour presque chaque fonction. Lorsque le corps est en manque de magnésium, il ne fonctionnera pas normalement et finit par stocker de l’eau. Heureusement, la solution à ce problème est à la fois délicieuse et simple
Mangez des fruits, des épinards, des avocats, des yaourts et vous verrez votre taux de magnésium monter en flèche et votre corps retrouver un fonctionnement normal. Des produits complets et les légumes verts sont riches en magnésium. Dites ainsi adieu aux fluctuations de poids.
L’excès de sodium
Une alimentation trop riche en sel peut favoriser la rétention d’eau, surtout lorsque l’on ne s’hydrate pas. Il est très important de pouvoir rincer le sel présent dans le corps. Lorsque le corps consomme trop de sel, il doit retenir l’eau afin de maintenir un équilibre sain. Dans des cas extrêmes, les cellules peuvent atteindre jusqu’à 20 fois leur taille normale. Heureusement, la solution est très simple : mangez moins d’aliments transformés et moins salé
Le manque d’eau
Beaucoup de personnes ne boivent pas assez d’eau. Lorsque c’est le cas, le corps tente de compenser le manque d’eau en en stockant le plus possible. Cela favorise ainsi la rétention d’eau. Il faut donc boire de l’eau régulièrement et en quantité suffisante.
Ces astuces sont efficaces et peuvent vous aider à lutter contre la rétention d’eau. Cependant, la rétention d’eau s’associe à un style de vie peu sain. Le sport permet de la réduire considérablement et de resserrer les tissus. Si les symptômes persistent et que vous ne trouvez pas d’explication, n’hésitez pas à consulter un médecin.